필라테스는 .초창기 재활 목적으로 시작됬다. 이 운동은 점차 피트니스 산업에서 중요한 위치를 차지하게 되었다. 필라테스가 어떻게 발전했는지, 시대별 변화와 확산 과정을 살펴본다.
1. 탄생과 초기 역사
필라테스는 독일에서 태어난 조셉 필라테스가 만든 운동법이다. 그는 어릴 때부터 건강이 좋지 않았고, 이를 극복하기 위해 다양한 운동을 연구했다. 요가, 체조, 복싱 등의 운동을 접하면서 신체 균형과 근력 향상을 목표로 한 새로운 운동 방식을 구상했다.
1차 세계대전이 발발하면서 그는 영국의 억류 수용소에 갇혔고, 이곳 수영소에서 필라테스 운동의 기초를 다졌다. 수용소에서 부상당한 병사들을 치료하기 위해서 침대에 스프링을 달아 재활 운동을 도왔고. 이 방식이 나중에 필라테스 기구의 원형이 되는 시초가 되었다.
전쟁이 끝난 후 독일로 돌아온 그는 경찰과 무용수들에게 자신의 운동법을 가르치기 시작 했지만. 당시 독일의 정치적 상황이 매우 불안정해지면서 미국으로 이주 할 수 밖에 없었다. 이후 뉴욕에서 본격적으로 필라테스를 발전시켜 나가는 노력을 했다.
2. 미국 진출과 확산
1920년대 조셉 필라테스는 미국으로 건너가 뉴욕에 스튜디오를 열었다. 그의 운동법은 주로 무용수들과 예술가들 사이에서 인기를 끌었다. 당시 유명한 무용가들이 필라테스를 배우며 재활과 신체 컨디셔닝 효과를 경험했다.
필라테스의 운동 방식은 신체 중심(Core) 강화를 중시했다. 그는 척추 정렬과 호흡의 중요성을 강조하며, 몸 전체의 균형을 맞추는 것에 집중했다. 이를 통해 부상을 예방하고 유연성을 기를 수 있었다.
1950~60년대 필라테스는 점차 대중적으로 확산되기 시작했다. 조셉 필라테스가 직접 가르친 제자들이 각국으로 퍼지며 필라테스를 알렸다. 이 시기에 필라테스 기구가 더욱 발전했고, 기본적인 원칙이 정리되었다.
3. 변화와 발전
조셉 필라테스가 1967년 세상을 떠난 후 그의 제자들이 필라테스를 계속 이어갔다. 이들은 기존 방식에 현대적인 운동 이론을 접목해 새로운 스타일을 만들어 냈다. 그 과정에서 필라테스는 두 가지 흐름으로 나뉘었다.
첫 번째는 클래식 필라테스로, 조셉 필라테스가 만든 원래의 운동 방식을 그대로 따르는 것이다. 기본 원칙을 유지하면서 전통적인 방식으로 수업이 진행된다.
두 번째는 컨템포러리 필라테스로, 현대적인 피트니스 개념을 적용한 방식이다. 물리치료 및 재활 운동과 결합하면서 더 많은 사람들이 접근할 수 있도록 변형되었다. 기존 필라테스 동작에 다양한 기법이 추가되면서 운동 범위가 넓어졌다.
2000년대 들어 필라테스는 전 세계적으로 인기를 끌기 시작했다. 헐리우드 스타들과 운동선수들이 필라테스를 하면서 유명세를 얻었다. 그 결과 헬스장, 요가 스튜디오, 필라테스 전문 센터에서 필라테스 프로그램이 활성화되었다.
기구 필라테스와 매트 필라테스도 점차 분화되었다. 기구 필라테스는 조셉 필라테스가 개발한 장비들을 이용해 보다 세밀한 근육 조절이 가능하도록 발전했다. 반면 매트 필라테스는 도구 없이 맨몸으로 할 수 있어 대중적인 운동이 되었다.
결론
필라테스는 100년이 넘는 시간 동안 발전하며 다양한 형태로 변화했다. 초창기에는 재활 목적이 강했지만, 점차 피트니스와 웰니스 운동으로 자리 잡았다. 조셉 필라테스의 원칙을 유지하면서도 현대적인 운동 방식과 결합하여 더욱 많은 사람들이 접근할 수 있는 운동법이 되었다. 현재 필라테스는 단순한 운동을 넘어 건강한 삶을 위한 필수적인 활동으로 자리 잡고 있다.